全身バネ男の JOY 、骨折完治までの３か月間でバネに狂いが出たか？

《　NG その１ 》
じっくりリハビリしたので筋肉が戻ったようだね、遠くから足ジャ～～～～ンプ！！

んん？？　何か変だよ？？？

👀　開けて～～～！！

足ジャンプとちゃうやん（爆笑）　なんでそこなん？？？


《　NG その２ 》
今度こそレッグオーバー（足を跳び越えてキャッチ）成功させるぞ！
骨折する前と同じ 約２ｍ 手前から跳び始めたよ。

ヨシッ！　行け～～～～っ！！

ありゃりゃ～低空飛行だわ・・・　Pull Up！　Don't sink！！..
JOY も必死の形相（苦笑）

自分自身でも なんでやねん！ って思ったんだろうね（爆笑）

まだまだ地道に筋力アップしないとダメなんだね。　真冬だし夏よりも体重が１ｋｇ以上増えているし。
怪我をしないように、適正な体重と柔軟な筋肉作りが今年の目標だね。




久しぶりの棚卸、２６kg　２か月分。　ラム、ターキー、馬、鹿、チキンとお初のワニ！
良い筋肉を作るために、良質なたんぱく質は必要だけれど多すぎるのは腎臓や肝臓に負担がかかることもある。
全身バネ男 JOY と JUDY ばぁ～～は、２２～２４％にしている。
体質的にコレステロール高め男 JOY と胆泥持ちの JUDY ばぁ～～は、脂質も１０％以下を心がけている。
基本穀物不使用（グレインフリー）だけれど、たまには穀物使用のフードも食べるし、換毛期の春秋には生肉でタンパク質を増やすこともあるよ。
夏は運動量も減るしね～　タンパク質と脂質を低め、フード量も２０％減（苦笑）
秋は皮下脂肪も毛量も増やすから、脂質もタンパク質も量も１０％アップでウハウハ（笑）
アスリートファミリーなので、雨続きで散歩行かないと、当然フード量もダウン・・・・（沈）
何を食べてもへっちゃらな “鉄のおなか” だけれど、フードによっては消化吸収効率が違うから、💩が多くなったり、体重が増減する。　こまめな体重チェックとフード量チェックが必要だ。

毎日１８時前になると、無言で “圧” をかけてくるばぁ～～～

食欲大魔神子はエェことやけれどなぁ～～　怖いわ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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