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鍛錬!

朝晩がずいぶん冷え込んできたね。
天気はいいけど、空気が澄んで少し寒い朝は、広い公園でガッツリ散歩するのだ!
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散歩って「ガッツリ」するモンなん?

まずは軽〜く駆け足っ!
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芝生を走るのは好きだぞ♪

次はココをアップ!
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まあ、あんまり高くないからいいけど。
アップしたら、ひたすら前進あるのみっ!
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へいへ〜い♪
次っ、ココをダウン!
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まだ下りたくないな〜・・・。

ウォーミングアップが終わったところで、急坂を登るのだっ!!
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ひぃ〜っ! けっこうキツイ〜〜!
坂に負けるな、アッシュ!
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よいしょっ! よいしょっ!
足腰の鍛錬はできたかな?
ついでに階段をゆっくり下りようか。
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まゆ毛で前見えねぇ〜・・・。
よーし、よくがんばったっ♪
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これって、散歩・・・!?

寒くなってくると筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
いきなり激しい運動はさせずに、必ず軽い運動でウォーミングアップをするのが大切。
アッシュの足腰を弱らせないためにも、無理のない範囲で坂道トレーニングは欠かせません。朝晩の散歩は、いいトレーニングタイム。ただ歩くだけの散歩なんて、つまらないし、もったいないもんね〜♪



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