プロフィール [2020年11月08日] by いつも一緒に・・・
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朝んぽ de 朝トレ
2020年11月08日 (日) | 編集 |
Oct-S11

先日の楽しい渓谷にまた行くために、日々のトレーニングは欠かせない!
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準備はオーケーなのです。
では、階段トレーニングスタート!
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階段〜♪
途中で止めたりしながら、どんどん登ろう。
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でも、本当はちょっと眠いのです・・・。
そのわりに、「アップ」って言ったら喜んで登るやん。
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階段は楽しいですね〜♪
やっぱり好きやんか。
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えへへ〜♪
お口ぷっくりは、ゴキゲンさんの証拠だ。
てっぺんに到着したら、まずは脚ジャンプ!
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脚の角度を変えて、低めからだんだん高めにしていくよ。
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そのままCharoパパへ向かってダッシュだ。
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はいですっ♪
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来ましたよー♪
こんなことを数分続けて、この朝のトレーニングは終了。
下りはゆっくりね。
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帰りも、単純に下りるだけじゃない。途中で止めたり、また「アップ」させたり。
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段差を利用した「バウ」もやっちゃえ。
ストレッチ、腕立て伏せの練習にもなるよ。
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フツーに階段を上り下りすることはあるのでしょうか?
たまには、そういうときもあるかもね〜♪
何事も変化があったほうがおもろいやん!
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